长春市中级人民法院/供图

　　中新网吉林新闻6月16日电 (谭伟旗 韩林序)按照全市法院“1237”总体工作思路，围绕队伍素质“提升计划”，为全面加强队伍建设，有效缓解干警工作压力，促进广大干警身心全面健康发展。近日，长春市中级人民法院举办“干警心理疏导培训班”，邀请吉林大学心理健康指导中心咨询师、吉林省心理咨询师协会常务副秘书长胡远超，通过线上方式，以“法官的自我心里调试”为主题开展心理健康专题讲座，该院全体干警参加培训。

　　“请问大家了解自己的压力有多大吗？感受一下，当前你的压力状态是什么样子的……”心理讲座从压力的自我评估开始，使干警对自身压力状态有客观判断。

　　咨询师通过“温水煮青蛙”“老虎压力”“苍蝇压力”等生动易懂的例子入手，从压力来源、压力应对、压力反应、压力结果四大方面，细致讲解压力应对模型的构建问题，从专业角度让大家更好地了解究竟什么是压力，长期处于压力状态下，将对健康产生何种不良结果，并针对当前法院干警应当如何应对压力提出意见建议。

　　“左右扩，心开拓。左右抚，坏绪无……”咨询师现场进行示范，组织干警共同学习“健心操”。口诀朗朗上口，动作简单易学，受到干警们的欢迎。此外，咨询师还从加强抗压力、减少压力源、乘以充电器、消除压力感四个方面，为广大干警应对压力提出意见建议，建议大家重新审视自身日常心理行为习惯，反思自身不足，不断强化正向心理认知。

　　干警们纷纷表示，参加此次心理健康讲座受益匪浅，从正面认知压力，更有助于坦然面对压力，有效缓解了紧张情绪，并表示今后会以更阳光的思想和更健康的心态，积极工作，快乐生活，勇敢迎接新的、更大的挑战。(完)

（来源：中新网吉林）

(编辑：王思博)